Empower Balance Club

Medlemskapet för dig som är redo att hitta tillbaka till din energi, ditt fokus och din kropp – på riktigt.

En krispigt ny medlemstjänst med premiumfeeling för dig kvinna 40+ som är driven och vill återfå balansen i kroppen, tankarna och vardagen –
utan strikta dieter eller press.
Hållbara vanor, rätt byggstenar genom kosten och stöd som faktiskt gör skillnad.

Empower Balance Club är för dig som vill ha konkreta nycklar till viktnedgång och mer energi, klarhet, balans och skärpa – utan att lägga timmar på komplicerade rutiner. Här får du expertstöd, verktyg och gemenskap som gör att du kan prestera på topp och samtidigt bygga en hållbar hälsa som faktiskt håller.

Du kan inte skapa ett nytt resultat med en gammal riktning.
Här justerar vi kompassen – och det kan förändra allt.
Jag är så redo att leverera maxvärde, men
bara du kan bestämma dig för att ge fullt ut.

"Min mage är mycket lugnare, jag sover bättre och känner mig piggare än jag gjort på mycket länge. Har fått så många värdefulla verktyg att fortsätta min nya livsstil. Att jag har tappat 13 kg i vikt och minskat 38 cm runt om kroppen är ju en väldigt stor del i att jag mår så mycket bättre också så klart.
Så tack Linda för din hjälp och stöttning".

Birgitta

Du är driven, van att prestera – och har
tidigare haft koll på både kropp och liv.
Att vara snabb i tanken, rapp i svaren, full av idéer och bemöta människor med professionell pondus – det är din styrka. Men nu känns det som att något har skiftat:

Kroppen har ändrat spelreglerna.
Tröttheten slår till redan på eftermiddagen - trots att du sover ok.
Hjärnan känns som sirap.
Kläderna sitter allt tajtare – trots att du gör ”allt rätt” och all lust är som bortblåst.
Du är inte den du brukar vara och definitivt inte vill vara.
Sötsuget smyger sig på, särskilt efter lunch och på kvällen.
Du känner dig lättirriterad och låg.
Du tappar tålamodet snabbare än du brukar, och det drabbar familj, vänner och kollegor
Är det så här det ska vara nu?

Svara på sista frågan är nej! Det är absolut inte så här det ska behöva vara nu.

Det finns en väg – en balanserad sådan.

Empower Balance Club är din trygga plats att:
Äta och leva på ett sätt som stöttar din kropp i den fas du är i.
Lära dig vad just du behöver för att få tillbaka din energi och lätthet.
Få inspiration, struktur och support – utan pekpinnar eller skam
Du får inte en ny snabb metod. Du får en hållbar väg att gå – som faktiskt fungerar efter 40.

Det här får du som medlem i Empower Balance Club

Allt är utformat för dig som vill ha resultat – utan att kompromissa med njutning eller lugn.

Teman varje månad: Fördjupning inom ämnen som blodsockerbalans, stresshantering, hormonell återhämtning, fasta, kost för kvinnor 40+ och mindset. Alltid med konkreta verktyg.
Vi följer året med högtider , specifika utmaningar och lägen där du kan sättas på prov. Som till exempel: Vardagen i stort med att få livspusslet att gå ihop, jul, termin, restaurangbesök, firanden, sommarledigheten. Då du hela tiden har mig och de andra medlemmarna som stöd.
Kostinspiration & recept varje månad med blodsockersmart mat för just dig kvinna 40+ som både stöttar kroppen och smakar fantastiskt.
Inspelade föreläsningar & workshops: Ta del av kunskap du verkligen har nytta av – på ett sätt som är lätt att ta in och passa din livsstil. Vi ses i zoommöten 2 gånger varje månad med teman och möjlighet att dela tankar, frågor, med och motgångar. Temamötena - workshopen - spelas in och kan ses i efterhand. I medlemskapet lägger jag även inspelade kurser kring hur kroppen funkar, hur allt hänger ihop och hur du stöttar och boostar din kropp på bästa sätt.
Tankeväckande övningar för mindset & vanor: Stärk din självkänsla, skapa nya hållbara rutiner & vanor, och bli mer vän med dig själv – steg för steg.
Skriftlig support & community: Du blir inbjuden till en härlig facebookgrupp, där du kan ställa dina frågor, dela reflektioner och få personlig återkoppling. Här kommer jag även att göra korta värdefulla lives lägga in övningar mm. Du är inte ensam – vi gör det här tillsammans.
Exklusiva bonusar: Tillgång till specialmaterial, gästexperter.
Du gör allt i din takt när du har tid.

De 4 fokusområdena vi kommer att jobba med:

När alla fyra delarna samarbetar, skapas en kropp som inte bara överlever – utan faktiskt trivs, fungerar och blomstrar i vardagen.

1. Kost

Det börjar alltid här. Din kropp behöver rätt näring för att fungera optimalt – särskilt efter 40, när hormonbalansen förändras. Kosten påverkar allt från energi och blodsocker till humör och sömn. Utan rätt näring kämpar kroppen i motvind, oavsett vad du gör på andra plan.

2. Mindset, vanor, tankar

Här programmerar vi om autopiloten. För vad spelar det för roll hur bra du vet vad du borde göra – om du ändå fastnar i gamla mönster, självkritik eller allt-eller-inget-tänk?
När vi förstärker tankarna och vanorna kan vi skapa verklig förändring, utan att hela tiden börja om från noll.

3. Livsstil, sömn, fysisk aktivitet, relationer, stress

Din kropps dagliga miljö – allt detta påverkar dina hormoner, din ämnesomsättning och din förmåga att må bra. Här bygger vi stabilitet och lägger till det som kroppen inte får via tallriken, men som är minst lika viktig för helheten.

4. Implementera i vardagen

Du kanske har testat olika dieter och quick-fix tidigare, men halkat tillbaka igen eftersom det inte implementeras iditt liv.
Det spelar ingen roll hur mycket du vet – om det inte går att leva med. Här handlar det om att sy ihop kost, mindset och livsstil till något som FUNKAR i din vardag. Små steg, smarta val och långsiktighet vinner alltid över perfektion.

Så här går det till:

1. Du klickar in dig i gemenskapen genom en av de knappar som finns på den här sidan. Då kommer du till kassasidan. Där registrerar du dig och ditt kort, och du är inne 🎉
Ett mail med all information du behöver landar då i din inkorg och du får direkt tillgång till allt material som finns i medlemsportalen.
Material fylls på löpande. Du loggar sedan in när det passar dig.

2. Varje månad får du ett mail med all information du behöver som datum, länkar och vad som händer i EBC. Du får lektioner, övningar och material i både text och video, samt recept kopplade till temat.

3. Du tar det i din takt – men med stöd, och skriftlig feedback när du önskar.

4. Du märker skillnad i både kropp och knopp. Ju mer du implementerar, desto mer kommer du känna: det här funkar faktiskt.

För vem är Empower Balance Club?

Det är för dig som :

✔ Är kvinna 40+ och känner att din kropp inte längre svarar som den brukade
✔ Har ett liv med många bollar i luften – och vill ha struktur utan stress
✔ Vill ha vägledning av någon som gjort resan själv och förstår både kroppen och livet i din ålder
✔ Längtar efter balans, mer energi, klarhet, en vikt och kropp du trivs i, trygghet och vanor du trivs i.
✔ Vill känna dig attraktiv, busig och glädjefylld igen.
✔ Är van att ha koll och kontroll, men har tappat de.

Det här är inte för dig som:

✘ Vill ha snabba resultat utan att vara villig att skapa nya vanor
✘ Söker strikt diet eller träningsprogram
✘ Inte vill ta ansvar för ditt välmående

" Jag har försökt förstå min kropp och hur jag kan göra bättre och bli av med några extra kilon. Jag har försökt det mesta men aldrig fått hållbara hållbara resultat. Jag bestämde mig för att ta Lindas hjälp och det var så rätt. Jag har på ett sätt ändrat min kost och mår så bra i det.

Jenny

Vem är då jag?

Först lite kuriosafakta om mig:
Jag är en adrenalinsökare med massor av energi som älskar mitt jobb, skidåkning, dykning, MC, fallskärmshopp och hästar.
⛺️🔥Men jag älskar även lugnet i ett tält mitt ute i skogen.
📚 Jag nördar gärna ner mig i hur kosten, livsstilen, vanor och våra tankar påverkar våra kroppar och mående, speciellt för oss kvinnor 40+ med hormoner i svaj och nya förutsättningar.

Men nu till det viktiga... Jag startade mitt företag och skapade mitt program för att jag själv en gång satt där: En sötsug som tog över mitt liv, en känsla av att gå på tomgång och en kropp som började bli annorlunda och som jag inte kände igen mig i. Barnen började bli större, jag fick mer tid över vilket ledde till större utrymme att känslo-äta, vilket i sin tur ledde till mer stress, frustration och ångest och när jag såg mig själv i spegeln undrade jag “ Vad var det som
hände…” Jag vägrade nöja mig med det. Och jag vill inte att du ska göra det
heller. Under de senaste åren har jag inte bara fått tillbaka min egen energi,
sömn och livsglädje – jag har också hjälpt många kvinnor att göra samma resa.

Kvinnor som gått från att känna sig vilse, trötta, tunga och ”helt ur spår” – till att sova bättre, få jämnare humör, få kontroll på sötsug och småätande och faktiskt känna sig hemma i sin kropp igen. Det här är inte teorier. Det är min beprövade metod som VERKLIGEN FUNGERAR - för mig och för andra – och som jag vet kommer att göra skillnad för dig också.

Vanliga invändningar jag brukar få, och svar på det.

Jag är van att vara den som har koll.

Jag förstår. Du är van att vara den som har koll. Att vara om hjälp kan kännas som ett misslyckande. Eftersom du säkert har löst det mesta i livet själv – det är ju en av dina superkrafter. Just därför är det så frustrerande när kroppen inte svarar. Men det här handlar inte om vilja eller disciplin – det handlar om biologi, hormoner och rätt strategi. Du ska inte kunna veta allt om det här – det är därför jag och The Balance way finns, så du kan få värdefull guidning och stöd.

Det är säkert bara en fas. Jag ger det lite tid.

Ja, det är vanligt att man hoppas att det vänder. Det hör jag ofta. Och många kvinnor vill inte riktigt ta in att symtomen de känner kan vara början på klimakteriet. Men om du känner att det här har pågått ett tag – att energin, kroppen och hjärnan inte samarbetar – då är det ett tecken på att kroppen ska säga något. Och ju tidigare vi lyssnar, desto lättare är det att få tillbaka balansen.

Jag har redan provat allt – inget funkar på mig

Jag är med på att du är trött, besviken och rädd att bli ännu mer frustrerad om du försöker igen. Den känslan är så vanlig – särskilt bland kvinnor som alltid kämpar för att hålla ihop allt. Men det är inte du som misslyckats. Det är metoder som varit fel för din nuvarande kropp. Jag jobbar med en helhet som tar hänsyn till dina hormoner, ditt liv och ditt stressnivå – inte bara kalorier eller kostschema.

Jag har inte tid just nu

Jag är med dig. Kanske du tänker att du brukar prioritera alla andra först och din hälsa känns egoistisk – eller sekundär. Du är van att vara den som levererar, presterar och tar ansvar. Men tänk om kroppen säga: Nu är det din tur. Det behöver inte ta mycket tid – tvärtom, rätt stöd gör att du orkar mer, fokuserar bättre och slipper lägga energi på att kämpa. Det är inte en paus från livet – det är en investering i att orka fortsätta vara den du är.
Du har tillgång till medlemskapet när du vill och kan göra allt i din takt.

Det här medlemskapet är skapat för att dig som vill prestera på topp – utan att köra över din kropp.
Här får du tillgång till expertstöd, strategisk vägledning och en smart, hållbar plan som lyfter din hälsa, energi och skärpa. Det är dags att ge din kropp den standard hon förtjänar – med kvalitet, kunskap och kvinnlig kraft. Du får konkreta strategier för kost, livsstil och mindset – anpassade för kvinnokroppen 40+ och livet du lever idag. Tillsammans bygger vi styrka, klarhet och hållbarhet som faktiskt håller – på riktigt.

Kurser som ingår i medlemskapet och som du får tillgång till direkt. Kursutbudet fylls på efter hand.

En bra start på dagen

Introkurs - vad är det som händer i kroppen och varför reagerar kroppen annorlunda nu?

Blodsockerbalans och insulin

Hjälp kroppen att blodsockerbalansera

Investering för medlemskapet: